Dla chorobliwie nieśmiałych osób zwykłe czynności przybierają rozmiar wielkich wyzwań. Czują ogromny stres, kiedy muszą porozmawiać z kimś przez telefon lub zapytać nieznajomego o godzinę czy drogę, a rozmowy kwalifikacyjne, wystąpienia publiczne czy prezentacje są dla nich czymś wręcz niemożliwym do zrobienia. Chorobliwa nieśmiałość bardzo utrudnia życie i warto z nią walczyć. Ale jak to
W dzieciństwie wmawiano nam, że skromność to cnota, a bycie „samochwałą” należy traktować jak poważną wadę. Tymczasem współczesny świat wymaga od nas pewności siebie oraz przebojowości. Osobom, które wierzą we własne siły z pewnością, żyje się łatwiej i przyjemniej. Ale jak zwalczyć budowaną przez lata skłonność do samokrytyki? W jaki sposób możemy wzmocnić poczucie własnej
Choć uczucia stanowią bardzo ważną część naszego życia, często mamy problem z ich wyrażaniem. Boimy się, że mówiąc o tym, co nas boli lub irytuje, narazimy się na niezrozumienie. Tymczasem rozmowy o emocjach są podstawą udanych związków międzyludzkich, a także pomagają nam zachować zdrowie psychiczne i wewnętrzną równowagę. Jak zdobyć się na szczerość na ten
Jakiś czas temu ogromną popularność zyskało słowo „asertywność”. Choć media odmieniały je przez wszystkie przypadki, wiele osób nadal wyrażało sceptycyzm. Dla tych, którzy wyznają tradycyjne wartości, stawianie siebie na pierwszym miejscu oraz odmawianie spełniania próśb bliskich osób stanowią przejaw egoizmu. Czy mają rację? A może warto stawiać granice i nie pozwalać na ich przekraczanie? Być
Zanim Tania (10 l.) zaczęła mówić o swoich lękach minęło sporo czasu. Najpierw musiała bezpiecznie poczuć się w gabinecie – uznać terapeutkę za swoją, ale też przekonać się, że rodzice nie będą jej krytykować, że akceptują jej słabości. Bo chociaż Tanię dręczyły najrozmaitsze lęki, to najbardziej się bała odrzucenia przez rodziców. Była to ostatnia rzecz,
Arek (l.6) tworzył wulkany. Rysował kredkami na kartonie, malował szerokim pędzlem na arkuszach szarego papieru, budował z materacy. Początkowo wulkany Arka miały niszczycielską siłę. Gorąca lawa niszczyła miasta i wsie, popieliła lasy wraz ze wszystkimi ich mieszkańcami. Same wulkany miały skaliste zbocza. Były srogie i niedostępne. Z czasem zaczęła porastać je miękka zielona trawa. Na
Lubimy dzielić świat i otaczających nas ludzi na różnego rodzaju grupy i kategorie. Przykładem na tę tendencję jest podział na optymistów i pesymistów. Tym pierwszym z pewnością żyje się łatwiej i przyjemniej: zawsze dostrzegają pozytywne strony sytuacji i oczekują samych dobrych wydarzeń. Czy optymizmu można się nauczyć? Jak to się dzieje, że jeden codziennie wstaje
Miłość i troska ze strony rodziców to jeden z kluczowych elementów, które mają wielki wpływ na nasze funkcjonowanie w dorosłym życiu. Niestety, nie każdy z nas zaznał ciepła domowego ogniska. Brak miłości i akceptacji w dzieciństwie powoduje, że wkraczamy w kolejny etap życia z niską samooceną oraz poczuciem własnej bezwartościowości. Wszyscy pozostajemy pod
Wszyscy różnimy się między sobą sposobem odbierania świata oraz przeżywania rozmaitych uczuć. Większość z nas mieści się w typowym, niebudzącym żadnych większych problemów przedziale, jednak istnieje niewielka grupa osób wysoko wrażliwych, które odczuwają wiele spraw znacznie bardziej emocjonalnie niż inni ludzie. Kim są WWO (lub HSP – highly sensitive people)? Kim są WWO? Dla wielu
Odrzucenie jest nieodłączną częścią życia. Emocje z nim związane nie należą do łatwych, jednak nie możemy pozwolić na to, by nami zawładnęły. Po etapie bólu powinien przyjść czas leczenia ran i odbudowywania nadszarpniętej pewności siebie. Jak uleczyć złamane serce i zapomnieć o niespełnionej miłości? Każdy z nas jest inny: różnimy się wrażliwością, siłą odczuwanych
Psychologgia - Gabinet psychologiczny
Warszawa Chmielna 28A / 1a, 2, 4
(w pobliżu kina Atlantic)
tel: 512-021-100
tel: 509-744-633
e-mail: recepcja@psychologgia-plus.pl
